Nesta época de celebração, muitos enfrentam desafios emocionais que podem obscurecer o espirito natalício. É normal que se venha a sentir ligeiramente mais stressado, triste, ansioso, principalmente pelo facto de ter muito em que pensar e muitas coisas com que se preocupar. Mas são diversas as causas para estes sentimentos de angústia, que acompanham a chegada do Natal.
Christmas blues (tristeza natalícia) trata-se, na verdade, de um estado de tristeza que existe previamente e que não tem necessariamente de ter um início nesta época. O que pode acontecer é que, o Natal é associado a momentos de festas, família, alegria, poderá contribuir para o exacerbar de um desânimo que já se arrasta há algum tempo.
É um estado em que a pessoa vivencia uma fragilidade emocional, através de um sofrimento que não é visível. Às vezes, a solidão intensifica-se no meio da alegria aparente, relembrando ausências e tempos difíceis. As luzes cintilantes contrastam com sentimentos sombrios, criando uma melancolia única que envolve aqueles que passam o Natal de uma maneira mais nostálgica e dolorosa. No entanto, aconselho algumas estratégias para cultivar um ambiente positivo e ultrapassar este estado emocional.
Valorize o tempo com amigos e familiares. A solidão pode acentuar os sentimentos negativos. Partilhar momentos cria laços significativos. Envolver-se em atividades voluntárias proporciona uma sensação de propósito e contribuição para a comunidade, reforçando uma perspetiva positiva durante a época festiva. Reserve um tempo para si mesmo. Defina limites realistas para o período de festas, evite sobrecarregar-se com compromissos ou gastos excessivos. Não hesite em partilhar sentimentos com amigos próximos ou profissionais de saúde. Ao adotar estas estratégias podemos transformar o Natal num período de renovação e esperança. Afinal, as festas não devem ser um fardo emocional mas sim uma oportunidade para contribuir para o nosso bem-estar e alegria.
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